美肌とご縁の国・島根観光大使・ご縁塾を主宰している日原亜樹です。
今日のテーマは、「美肌と睡眠について」です。
夏の肌のトラブルの原因は、紫外線だけではなく
気づかないうちに睡眠の質が低下し、お肌が不調の危機にさらされています。
①夜なかなか寝付けない
②湯灌眠ってる途中に目が覚めることがある
③目覚まし時計より早く目が覚めることがある
④疲れが取れない
こんな症状はありませんか？
①～④が当てはまると良質な睡眠が取れていない可能性があります。
睡眠時間が最も短いのは、
40代から50代女性と言われています
その原因としては、更年期による体ののぼせや
呼吸が整わないので寝るまで時間がかかる。
また、育児や生活リズムに合わせ睡眠時間がまばらで十分に取れていないことが原因とされています。
また、日本人は、世界でも睡眠時間が短い国だそうです。
特に女性の睡眠不足はダントツ！
夏の睡眠低下は、日が長く涼しい夜に活動的になる。
レジャーが多く不規則寝苦しい夜などが原因。
通年の睡眠低下は、日曜的な忙しさ（仕事・家事・育児）
スマートフォンなどの発達で、寝る直前までのスマートフォンを触るなどがあげられます。
上質な睡眠がとれてないことは、
老化の原因に
＊肌荒れ、敏感になりやすい
＊コラーゲンや美容液の効果を感じられなくなってきた。
＊目のクマが取れない
上記の症状が出ていたら、睡眠を見直しましょう！
上質な睡眠を取っていないと
いくらいい化粧品、最先端の化粧品を使っても綺麗にならなくなっているのです。
美肌になるカギは、女性ホルモン×睡眠なのです。
秋冬エイジングケアの新しい考え方は、
夏のダメージケア＋睡眠の質の向上があげられます
次回のブログでは、「美肌と睡眠の関係～美肌のカギは睡眠」について書いていきますね。
今日もあなたが素敵なご縁に恵まれる１日でありますように！
美と癒しだけでなく、金運も手に入れたいあなたに！
８月３１日は一粒万倍日