3ヶ月で体の声が聞こえ始める料理教室Meimeiです♡
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こんばんは！
ローフードマイスター静岡浜北校・玄米中心ベジタリアン料理教室Meimei
主宰の石川久美恵です
昨日のこと♡
Meimeiでほっと一息金色時間♡
mahinaの丹原なおみさんによる、ヨガ時間でした
一緒にお母さんとヨガ空間を満喫
この日は足の先からリンパを丁寧に流します。
いきなり、きゅっと冷え込みましたが、リンパを丁寧に流して行ったから、体がほっこり。。。♡
元気なEくん♡
子供のポーズをするお母さんの背中をいい感じに押してくれる！
そして、体を緩めたあとは、ほっこり癒しのごはんイム♡♡
mahinaのなおみさんのヨガは、ヨガはヨガでも、"ゆるめる"ヨガ。
引き締め、についつい意識がいきがちですが、私たち現代人はストレスでかちこちになっている箇所がけっこうあるんですね。。
体をあらゆるストレスから解放し、ゆるめてあげると、不思議と不調が消えていくものだったりします
そして、彼女のヨガにはもう一つ秘密が。。。♡
ヨガの中でも、"ヨガニーードラ"という歌を大事にしていらっしゃるので、頭の中に語りかけてきます。
最後のしかばねのポーズ、シャヴァーソナは、深い深い眠りを誘い、何時間もの睡眠に匹敵するほどの癒しをもたらしてくれます。
《メニュー》
○胡麻味噌豆乳鍋
○玄米ごま塩おにぎり
○りんごの葛煮
○紫芋カップケーキ
みんなで囲むからこそ美味しい♡
お鍋の季節がやってきました〜
葛煮は腸内環境を整えます。
葛はお腹を程よくあたため、便通をうながしてくれる作用があるので、「便秘気味です」「下痢気味です」そんな方はぜひ、りんごの葛煮をお試しください
みなさん、ご参加くださり、ありがとうございました！！
mahinaさんのブログ☆☆☆
しばらく、ヨガはお休みです。
次回は1月の開催となりますので、また日程が決まりしだいアップしていきます♡1月の早いうちにしたいなぁ、と思っていますよ〜
mahinaさんのブログ☆☆☆
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◇子供の偏食
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◇胃の不調
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◇偏頭痛
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40分 2000円
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