3ヶ月で体の声が聞こえ始める料理教室Meimeiです♡
こんばんは！
ローフードマイスター静岡浜北校・玄米中心ベジタリアン料理教室Meimei
主宰の石川久美恵です
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今朝アップした裏ブログへの"牛乳"の記事、メッセージやコメントありがとうございました
昨日は第3回目、最終章の【腸活＆ローフード講座】を開催しました。
第3回目のテーマは"自分でできる腸もみ"
第3回目まで皆様、お疲れ様でした♡
座学では今回は"副腎疲労"についてのことを詳しく考えていきます。
チェックシートをつけてくださったので、自分で自分自身の体が今どんな状態にあるのか、交感神経、副交換神経のどちらが優位な状態にあるのか、など"自分自身を知る"ということにフォーカスを当てていきました。
結果、ほとんどの方が副腎疲労。
詳しくは、下にリブログしています、クッカプータルハ順子さんのブログに書いてあるので、ご覧くださいね⬇︎
座学のあとは、一生できる腸もみ。
だんだんと3回目ともなるとみなさん手慣れてきます♡
そのあとは、今回はローケーキ作り♡
甘味料は入れたくなかったんぼで、甘みはバナナとみかん、それからレーズンを
シンプルに、素材の味を楽しんでほしくて、メープルシロップも使いたくなかったのです。
《おまけのベジごはん
》
》○玄米
○ベジシチュー
○さつまいものみりん焼き
○甘夏サラダ
○れんこんきんぴら
○じゃがいもwithじゃがいも甘酒ソース
○りんごの葛煮
○大福豆煮
最終回もありがとうございました♡
こちらはローケーキ
本当に優しい甘さ。でも、これでも十分だと思っちゃう甘さ！これでいいかも、と思ったら甘さ控えめでやってみてください
順子さんのブログ⬇︎
次回、腸のことと、食のことのコラボは4月に単発で開催を予定しています。
今の所決まっているのは4月10日。詳細はまた後日にアップします
春ですものね。いろいろ心と体はジグザグします。
こういった心的症状にも腸が関わっていて、どうしようもないことではないとわかったら対策ができます
ではまた
