午前中にボクササイズ４５分
．．．．．だけ（;´▽｀A``
朝食った麻婆カレー
が胃にもたれて不完全燃焼
本日のメインイベント
「武藤塾」
脱！メタボ宣言！！
ビーチに出られるカラダ作りを目指す
に参加するために府中へ移動
ゴールドジム府中東京に着き、着替えにロッカールームに行くと武藤塾長がいましたヨ
若手に色々指示してお忙しい様子
開場（１３：３０）迄、少し時間が有ったのでエアロバイクで軽くウォームアップ
１３：３０ 会場の格闘技スタジオに入場。
１４：００ オンタイムでスタート
武藤塾長入場。
塾長、他全日本プロレス若手選手の挨拶が終わると、
コンディショニングコーチ：桑原弘樹氏（江崎グリコ）の座学
まずは現在桑原氏が行っていると言う食べて痩せるダイエット法を解説。
食事の量を朝に多く摂るという方法だが．．．．．σ（・_・）には無理だな（;´▽｀A``
この後、いくつかのサプリメントを紹介。
次は、いよいよ実技です
マンハッタンサーキット（武藤塾ＩＮ府中）
脱メタボ宣言～今年の夏はビーチで輝け！
１． Ｆｌｙｉｎｇ Ｓｐｌｉｔ：３０回
２． Ｆｒｏｎｔ Ｌｕｎｇｅ：２０回
３． Ｓｉｄｅ Ｌｕｎｇｅ：２０回
４． Ｆｒｏｎｔ Ｓｃｉｓｓｏｒｓ：３０回
５． Ｂｅｎｔ Ｌｅｇ Ｒａｉｓｅ：２０回
６． Ｂａｃｋ Ａｒｃｈ：１５回
７． Ｓｐｒｉｎｇ ＆ Ｃｌａｐ：１５回
８． Ｒｕｎｎｉｎｇ Ｌｕｎｇｅ：３０回
９． Ｂａｃｋ Ｋｉｃｋ：１５回×２
１０． Ｓｉｄｅ Ｋｉｃｋ：１５回×２
１１． Ｖ－Ｓｉｔ：１５回
１２． Ｌｅｇ ｒａｉｓｅ ｈｏｌｄ ｉｔ ｆｏｒ １ｍｉｎ．
（フルスペックは１６種目だが、今回は１２種目とのこと）
人数が多かったのでＡ，Ｂ２チームに分け数種目づつ実践しました。
しかし、Ｂチーム・カウント担当のキャプテン（常連さんかな？）
いいキャラしてましたなぁ（・∀・）
Ｆｌｙｉｎｇ Ｓｐｌｉｔ
Ｂｅｎｔ Ｌｅｇ Ｒａｉｓｅ
１通り終えて一旦休憩
休憩後、１２種目全て通して終了になりました
けっこう面白かったデス
次回も参加しようかな
「食・動・楽」