富田なおみ先生のヨガ４５分とパワーヨガ６０分
昨日のＷＳで教わった腹筋トレを早速実践してみました
シットアップ・ベンチを最大斜度（８０゜位
）にして、取り敢えず左右１０回づつ３セットやりました
１ヶ月後には、どんな感じかな
しかし．．．
「あのオッサン、何やってンだ
( ´艸｀)」とか思われなかったかなぁ(；´・`)
トレ後は、地元のスーパーにて夕食の買い物
しめさばとヒジキを半額で購入
まずまずの収穫でしたな
お酒：自家製梅酒
アテ：梅しそ生しめさば、ひじき煮（ゆば入り）、他
「食・動・楽」