筋トレ（上半身）と大澤直子先生のローインパクト＆シェイプ６０分
いつもどおり３Ｆで、サンドバック打ち
を４０分程＆筋トレをした後、エアロバイクを漕ぎに４Ｆへ行くと
．．．．．ｎａｏちゃんがランニングマシンで走ってる
そろそろオン・シーズンかぁ．．．これから更にハードな
レッスンになるのぅ
今宵は仕事のキリが良かったので、早めに徳さんへ
いつもより早い時間なので空いてる
で、いつもの時間になっても空いてる
大将に聞くと、ここ数日はこんなモンらしい
だが、６時半を境にお客さん来る来る
やっぱり、（・∀・）イイお店だぬ
お酒：濱崎太平次
アテ：さより刺、しゃこきざみわさび和え、うなぎ肝佃煮
「割烹くずし 徳多和良」
足立区千住2-12
「食・動・楽」
八代目 濱崎太平次 25°1800ml
￥2,100
本場から直送! 九州焼酎CLUB