が無くなってしまったので、同じ時間帯で自分に合いそうなレッスンをゴールドジム各店舗の
スタジオ・スケジュールを探したが無し
仕方が無いので、暫く今まで通りゴールドジム＠ウエストに通うことにしました
メニューは、筋トレ（上半身）とエアロバイク３０分
シットアップ・ベンチで腹筋
をしていると、キック仲間のＭ本さんが近くに来たのでご挨拶
後はいつも通り、黙々とトレーニング
スタジオでエアロのレッスンが始まる頃には、筋トレ終了
さて、仕上げにエアロバイクでも漕ぎますか．．．．．、
有酸素マシンのエリアに移動すると、Ｍ本さんがクロストレーナーをやっていた
考える事は同じですなぁ
２人共仲良く
３０分程
で切り上げ、軽目にトレ終了をしました
その分、木曜日に頑張りマッスル
トレ後、行きつけのもつ焼き屋へ
早めに上がったので、なんとか座れました
もつ焼き「石松」
中野区中野５－５０－９
お酒：黒ホッピー×２本、キンミヤ
アテ：お通し、レバ刺し、タン、てっぽう、おっぱい
「食・動・楽」
キンミヤ焼酎 25度 600ml 甲類
￥523
お酒のデパート もりもと