朝７時に出社し、それから外に出ていないし換気もしていない
天気が良い
から花粉が侵入してきたかな
でも、花粉だといつもは先に目
にくるンだがなぁ．．．と思いつつ、一応抗ヒスタミン剤を服用しておいた
夕方からゴールドジム＠サウスにて、トレーニング開始
何とか大丈夫かな
と思っていたが、グーちゃんのパワーヨガ７５分
が始まり、鼻呼吸を始めたとたん
鼻がグズグズに．．．集中出来ないし、身体もいつもよりチョイ硬めだった
そんな状態でヨガ_o（￣_￣）o_ってたら、弱い膝と腰にきてしまったヨ
そのまま次のケイコちゃんのカーディオキックボクシング６０分
に出たのだが、腰と膝を庇いつつやったので、出るのはイヤな汗ばかり
．．．不完全燃焼ナリヨo(TωT )
花粉かなぁ．．．それとも疲労か
早めに寝ますかね
お酒：クリアアサヒ５００ｍｌ×１本、グレープフルーツサワー
アテ：サバ竜田のおろし和え、豆腐チャンプルー、
もつのネギぽん酢和え、他
「食・動・楽」