「自分の機嫌は自分で取る！」
寝不足が続いて心が荒れ果て、些細なことでイライラして周囲に八つ当たりしてしまった…。
そんな経験は誰しもあるのではないでしょうか？
夜更かしの代償は、ただクマや頭痛だけではありません。
睡眠の不足は、あなたの中に潜む「イヤな奴」を解き放ち、さらけ出します。
実は、睡眠不足は人の優しさを奪ってしまうという恐ろしい事実が報告されています。
寝不足になると、利他的な行動を促進する脳内物質の分泌が減ってしまい、困っている人を助けようする気持ちや、思いやりの心が薄れてしまうから…。
大切なのは、「自分の機嫌は自分で取る」という心構えです。
テレビ番組でお笑い芸人が使った名言ですが、ぐっすり眠って自分の機嫌を保つことは、自分自身を大切にするということだけではなく、周囲への配慮。
睡眠不足は、あなたの大切な人間関係を静かに破壊していく時限爆弾のようなもの…
最近心がささくれ立ち、「人間関係がうまくいってない」と感じているなら、何よりも睡眠を優先させ、今夜からぐっすり眠ってください。