おはようございます
中堅中年理学療法士のKOUです
整形外科クリニックの外来リハビリで働いてます
『腹部インナーマッスルが働き安い環境①
』
』色んな環境、条件があると思いますが…
まず①つめとして伝えたいのは…
『肩甲骨の位置
』です
』です肩甲骨が引き上げられて、外に引っ張られた状態 (いわゆる猫背
)
) ですと、脊柱の湾曲が強くなり腹部インナーマッスルが働きにくくなります
ですから、
日常的に肩を回したりリラックスして胸を開くような姿勢をとって肩甲骨の動きを自由にさせましょう
そうすることで、腹部インナーマッスルが働き安い環境を準備しましょう
ぜひ、やってみて下さいね
ではでは