*☆YOGA+手帳+曼荼羅ワーク®で毎日HAPPY☆* なっちゃんブログ

*PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAオーナー なっちゃんのブログ*
*毎日をもっとHAPPYにするためのYOGA*
*自分の無意識に気づく楽しい曼荼羅ワーク®*
*なりたい自分になるための手帳術*


テーマ:
あなたの毎日もHappyにしちゃう
ほねほねのおねえさん!
ヨガインストラクター なっちゃん先生こと
小林奈津子です



CITTA手帳の手帳女子会で
みんなと話してて、思ったけど、

やっぱり どうせなら
イイコトいっぱい引き寄せたい♡
ですよね?!

ワクワクリストはどんどん叶えて
たくさんワクワクして過ごしたいですよね?!

そのためには、
視野を広く持つことをオススメしますにゃ♡

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どうせならモテたい♡

けど、自信がないんです(ノ_<)

って言う人の姿勢って、うつむきがち。

もしも目の前に
貴女に興味を示してくれている
貴女好みのイケメンがいたとしても…

下を向いていたら…
それに気づけないですよ(ノ_<)

もしくは、最初から
相手に気づいてもらえない…とか(ノ_<)


下を向いてると
本当はモテてるとしても
それに気づかずにチャンスを逃すから、
出逢いすらないんです… 
って自信がなくなって、
さらにら下を向く…
っていう、
負のスパイラルにハマります(T ^ T)



ヨガのポーズで、
例えば、
胸を開きたいポーズなのに
自信がないから下を向いちゃう人
って、よくいます。

そしたら余計に胸が開きにくくなって
そしてさらに苦手意識が出てきて
さらに下を向いて…
っていう
負のスパイラルにハマります(ノ_<)



車の運転もそうですね?!

運転が下手くそな人って
見ている視界が狭くて、
手前しか見てないんですよね。 

そんなんだから
当然上手く走れない…
…から、
自信がなくて…
だから手前ばかりを凝視したり 
ハンドルを近くにギュッと握って
余裕がない… 
…から、
やっぱり上手く走れない…
…っていう
負のスパイラルにハマります。笑 



つまり、
目線って大切。
視野を広く持つって大切。


そもそも、引き寄せ力って

自分のアンテナが
無意識に張り巡らされた結果 

チャンスを掴み易くなって

そうやってどんどん
いろんな物事が繋がって 

良いスパイラルに乗った状態
だと思います♡
  

だから、
まずは下を向かずに上を向きましょ♡
 

ちゃんと行きたい方向へ
目線を向けないと。


それから、
「どうせこのくらい」って
自信のない控えめなゴール設定じゃなくて
ちゃんと行きたいゴールを設定すること!

ワクワクリストを書くときや、
ゴール設定をするとき、

「こんなことを書いたら笑われそう」
とか、
「こんなのはどうせ無理」
って思っても、
そこでそのワクワクやゴールを却下せずに
それを書き出しましょう!

「普通に考えたら無理に決まってるじゃん!」
って 他人に笑われても気にせずに!ね!

だって、
「一般的にはこれが普通」
っていう
一般常識で物事を見ていると
視野が狭くなるから。

そもそも
一般常識って何?笑


視野が広い方が
無意識にたくさんのことを見るから
チャンスを多くキャッチできますよ♡
出逢いも多くなります♡ 
  

そして…
視野を広く持つためには…

根拠のない自信
があると最強です♡


根拠のない自信 の話は
また明日にでも。たぶん。
忘れちゃったり 気が向かなかったら
書かないかもしれないけど。笑



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テンション低めなのに⁈引き寄せ力高め!の
小林が開催する ゆる〜い『手帳の会♡』
次回は2月後半の平日開催予定です!
PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYAにて
参加費¥500

CITTA手帳をお使いの方はもちろん、
CITTA手帳を使ってなくても!
CITTA手帳や手帳の使い方に興味がある方は
どなたでもご参加いただけます。

参加希望の方はご連絡くださいませ♡

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CITTA手帳®︎が気になる方…
自分のワクワクが見つからない方…
引き寄せ力を上げたい方…
以下の記事も何かご参考になるかと思います❤︎
良かったらご覧くださいませ❤︎


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CITTA手帳®︎に関する
質問や相談を受け付けております。
実は手帳と関係ないことでもOKです。笑
些細なことでもお気軽にどうぞ

CITTA手帳®︎は「やりたいことを叶える手帳」だけど
魔法の手帳のように非現実的なものではなく
ちゃんと地に足のついたメソッドです!

行動力上げて、引き寄せ力を上げて、口角上げて☻
やりたいことを叶えるスピードも上げていきましょう♪

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YOGA InstructorNatsuko Kobayashi

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本業はヨガインストラクターです♡
ヨガスタジオやってます♡

ヨガをやるために生きてるわけではなく
日々の生活をhappyにするために!
ヨガをやってます♡

好きなことをして、好きな人と会って、
食べたいものを食べて、
好きな服を着て、好きな車に乗って、
行きたいことろに行く…
その為には元気じゃなくちゃ!
運動しなきゃ!だけど運動苦手…
だからヨガ♡
一緒にヨガしませんか?楽しいですよ♪

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小林奈津子です


 

ポカポカお天気の昨日の昼間
ゆる〜い手帳女子会 開催しました

女子会のつもりではなかったけど
結局 女性のみだったので 女子会でした(*ˊ艸ˋ)♬*

みんな可愛くしてきてくれたのに
写真撮り忘れました。。喋り過ぎて…
撮ればよかった!撮りたかった!!
次回は撮るから!また可愛くしてきてね♡


1/28は 親友イデの誕生日だったので
お茶会のおやつは イデの誕生日ケーキ
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FLOのこのフルーツタルト♡
地味な見た目だけどとっても美味しいの♡
イデみたい!?
イデは昨年秋にCITTA手帳デビューしてから、とてもアクティブ♡『イ帳のフキダシ』はコチラ』


あとは 低糖質スイーツの店Sassy(→)の
おからクッキー「やみつきチーズ」♡
糖質0.5g!小麦粉不使用の、甘くないクッキー。
小林は、ほんとに「やみつき」なのです。

くみこさんから いちご「紅ほっぺ」、
みどりさんから 黒ごま最中 と ビターチョコ、
なおみさんから ハッピーターンしょうゆマヨ。
差し入れありがとうございました
どれも美味しくて、
みんなおやつのセンス抜群ですね

おやつのセンスがいい人に悪い人はいないよね!!?
って小林は信じてる!!!
だってママが昔からそう言ってるから。笑

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今回の参加者さまは…

一番遠くは 東京は下北沢から!
続いて埼玉南部は戸田から!
近くは地元のヨガのメンバーさまたちまで。

手帳を全く書かなかった人たちから
元々手帳好きの人まで。

CITTA手帳デビューしたての人から
2年目の人たちまで。

年齢は、アラサーからアラフィフ…
…いや、何気にアラカン?!まで。


まずは 改めて自己紹介をしてもらいました。
「なんでCITTA手帳使ってるの?」
「CITTA手帳で困ってることとかある?」
などなど、
CITTA手帳に関しても付け加えてもらって。


で、
みんなから聞いたことに対しての
小林からの意見とかアドバイス(って言うと偉そうに聞こえちゃうけど)をしたり、
みんなはどうしてるか?をお互いに紹介しあったりして、
和やかに盛り上がりながら、あっと言う間の2時間…いや、2時間半でした!



例えば… 


▶︎手帳時間がなかなか確保できない

➡︎毎晩 寝る前にベッドの中で手帳タイム
➡︎机の上に開きっぱなしにしておいて毎朝見る。

➡︎でもできたら 週1回はゆっくり手帳を書き込む時間が取れた方がいいと思う。
  

▶︎カフェで手帳タイムが落ち着かない
(CITTA手帳の基本の使い方では カフェでの手帳タイムが推奨されている)

➡︎お家で手帳タイムでいいと思う
→そのためにお家を綺麗に快適にしよう

→「綺麗なテーブルで手帳タイムしたい!」って思ったら、
簡単な事なのに2週間越しになっちゃっていた
ワクワクリスト ☑︎テーブルを綺麗に片付ける
15分で完了しました!って報告も昨晩いただきました♡
理由づけって大切ですね→

➡︎お家だと他のことが気になってしまう人には、カフェがいいよって事だと思うから、自分が手帳に集中できればどこでもいいんです。
 
→小林的には お家が最高ですが♡
大好きなお部屋で、好きな音楽をかけて、好きな飲み物とおやつで、好きな手帳グッズを広げて…
そんな時間は最高に贅沢じゃん?!


▶︎ガントチャートが使いこなせない。

➡︎習慣化したいことのチェック表にする。
➡︎収支メモにする。(横向きにして)
➡︎映画や博物館・美術館の公開日メモ。
➡︎読書記録。
➡︎習い事の記録。発表会に向けての練習記録。
➡︎家族の予定。
➡︎石井ゆかりさんの「星ダイアリー」のメモ☆
➡︎健康記録。(基礎体温、血圧など)

➡︎不要ならそのページを切り捨ててもいい!
「手帳を黒くするため」に手帳を使っているわけじゃないから!無理に書く必要なし!
→いろいろ書くとこがあるけれど 書かなくてもいいっていう、自由なところがCITTA手帳のいいところです♡→

➡︎小林的にはこんなかんじ→

  
▶︎引き寄せ力を上げていきたい!

➡︎小林は得意ですので!たくさんお話しさせていただきました!たくさんメモしてた人たちもいました

詳しく書くと超長くなるから書かないけど
ポイントは…

◉気分を上げて ワクワクるんるん過ごすこと♪
◉自分を好きになること!
◉自分の好きなコトや好きなモノをよく知ること。
◉恥ずかしがらずにみんなに言うこと。
◉アンテナを大きく広げておくこと!
◉自分を信じる!根拠のない自信を持つこと!
※ちなみに… ダーの遠隔整体の「メンタル調整」には、
「根拠のない自信をつける」っていう技があります! 
「よし!やるぞ!」って意気込みつつ不安も伴うような事柄に対して技をかけてもらったら、
「ご飯食べたら歯磨き」くらいの感覚になって、可笑しいくらいでした。
自信ない人は、受けて見る価値ありますよ!


せっかく 自分と向き合えるCITTA手帳を買ったのだから、是非とも上手に、自分らしく 活用していただきたいです

そのために手帳の会がお役に立てたら嬉しい限りです

一般的なヨガは、マットの上で自分自身と向き合うことだけど、
この手帳を使うことは、手帳の上で、自分自身と向き合うことです。

どちらも、逃げずに自分自身と向き合えたなら、全てがどんどん上手く回り出しますよ!
仕事もプライベートも♡

次回の手帳の会は、
決まり次第 ご案内いたします!
リピーターさまも、初参加の方も、
どなた様も大歓迎です。


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食べたいものを食べて、
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行きたいことろに行く…
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小林奈津子です



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手帳女子会開催しました。

お互いにたくさん学びがあったみたいで
嬉しい限りです。

手帳女子会レポはまた後で書くとして…

手帳女子会関係なく
ふと思ったことを
寝る前につぶやく。笑



厳しいようだけど、

今の全ての状況は、
今まで自分で選んできた結果で
全ては自己責任です。

たとえ
忙しくて時間がない
っていう状況でも、

やりたいことがあるのに
お金がなくてできない
っていう状況でも、

それは誰のせいでもなく
自分のせい。

全てはいろんなことが
繋がってできているから
原因は1つじゃない。
けど、それを選択したのは
紛れもなく自分なんです。

例え 体調不良だとしても
それを招いたのは やっぱり
自分なんです。


だからといって
自分を責めるのもお門違い。

そもそも、その状況を
自分が勝手に「悪い」と思っているだけで、
実は悪くないかもしれないし。

ただ、その状況が嫌なら
他の選択をすればいいだけ
だと思うのです。

超シンプル。

なのに 
わざわざ悩み続ける人
多過ぎじゃない?

わざわざ悩んだり嘆いたりする
エネルギーが勿体無い。


わたし、上野動物園の帰りに、
ナビ設定してたのに
道を間違えました。
都内の下道は、オロオロしてしまう。笑
ま、間違えたのは、完全に自分のせい。

でも、そしたら
他のルートを走ればいいだけ。

時々、そんなミスから
例えば…
素敵なお店を発見したりして
結果オーライ!ってこともある。


ま、間違えても、迷子になっても、
どこかしらで
道は繋がってますから。

相変わらずの夜更かしです。

おやすみなさい☆

。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+


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小林奈津子です



金曜日はお出かけです♡
絶対に仕事しない日。笑
メールやLINEの返信はしますが
遅くなったりします。ゴメンナサイ♡

昨日も今日みたいな晴れだったら
河口〜箱根〜三島あたりまで
行ってやる気満々でいたのだけど、
昨日は雲がもくもくしてたから…

快晴じゃなくても
そこそこお天気良ければ楽しめるところへ。

うーん…
動物園がいいね!
…うーん……
上野動物園?(*ˊ艸ˋ)♬*

ってことで、
まさかの! 車で上野動物園へ。

上野なんて、電車で行く方が断然近いし
まして上野動物園なんて、駅前だからね!

でも 
電車苦手&マイカー大好き!な小林ですから。
それに、助手席がダーなら
小林は怖いもの無しなのです。
どこへでも、どこまででも走れる気がする。

ナビ通り走ったら、
渋滞回避のためか、首都高をぐるり!

熊谷から上野は
電車なら1時間ちょいだけど、
車だから、3時間弱かかったわ。笑
でも電車と違って疲れない。←※小林の場合。笑

超久しぶりだったけど、
過去に何度も何度も歩いている
上野駅周辺を、

マイカーでウロウロする日が来るとは…
考えたこともなかった。笑

首都高を走るのは嫌いじゃないけど
都内の下道を走るのは 嫌ですね…(ノ_<)



車は上野恩賜公園駐車場に停めて…
まずは腹ごしらえ。

何気に行ったことなかった精養軒へ。
{0200F860-66F2-4FCD-A3B8-B2350F03C226}
上野といえばパンダ♡

メニュー見て パンダにつられて 
パンダプレートを(*ˊ艸ˋ)♬*

意外と これを頼んでいる人はいなかった。笑
お子様ランチみたいだからかな?
っていうか、お子様ランチだったのかな?
でも、お子様ランチとは書かれてなかったし
それなりのボリュームでした。

お味は… 普通でした。
普通に美味しい。って感じ。
お値段を考えたら…
ロイヤルホストとか高原の勝ちですが。

食後のコーヒーも美味しかったです。
珈琲館っぽいコーヒーでした。

あ、トイレが綺麗だった。
これは大切なポイント!


そして、上野動物園へ♡
{985E43EE-463D-403A-9EAE-01C430C8C825}
もちろん最初は
パンダちゃんに会いに行くでしょー♡

お尻をフリフリしながら歩く姿と
こっちにお尻を向けてお水飲む姿が
なんとも可愛らしかった〜っ( ´›ω‹`)♡

{D56268E1-FDE8-47DC-AE67-715FF1137533}
トラは大きな猫にしか見えない♡
4にゃんのニャンズと共存してる我が家で
飼えるんじゃないかと思わずにいられない。

{CB7BD7B1-0789-4323-9B8F-9F75F280E8AA}
ゴリラさんの素敵な背筋とお尻に
目が釘付けになりました♡♡(*゚O゚*))))
動物相手にも尻フェチの小林。笑

{935E16B9-7230-40EC-B104-1C6999F21795}
お猿たちは、みんな面白い♡♡
ニホンザルは
我が家のアイドル まめたさん(猫)に似てて…
なんとも可笑しかった笑

{111B1E58-CB58-4D20-A320-508B9AB416B4}
ゾウさんはいいよね。大好き。
ゾウさんを見ると
やっぱり動物園に来たって感じがする♡

{4BAE12D1-A5C0-499A-AAF2-9100A7DD7E6C}
ガラス張りじゃないと
基本的に、動物に話し掛ける小林です。
「写真撮るよ〜( ´ ▽ ` )いい顔して♡」って。
話し掛けると、
みんなカメラ目線くれるんです♡
カバさんも水面に顔出してくれたし。

{CD64C24A-BC04-43C2-B565-3E36BC76C2BE}
ザ・小動物!な感じのこの子たちは
写真用?みたいにポーズしてくれてた。
ポイントはシッポですって♡

{5FF8A06D-15BF-4C39-AD92-6150FC65AFC3}
上野公園のポストもパンダちゃんだった。
パンダの消印押してくれるのかな♡

上野といえばパンダ!
パンダといえば上野!
そういうの、なんかいいな〜♡

あ、鶯団子屋さんには
パンダのメニューはありませんでした。
むしろ珍しい?

{10CB1890-6870-4247-8373-F8E3B8BE1597}
なんか、小林は
どこに行っても買っちゃうのよね、
こういう写真!
「絶対に買わないよねー」
って思うんだけど。笑
…あ、一緒の相手が友達の時は 買わないかも。笑

パンダのマステとかジッパーバックとか
マスコット人形とかも買ってしまいました♡
パンダが可愛くて〜♡( ´›ω‹`)



新型の納車まで あと一ヶ月ちょっと。
それまで まだまだ
この子⬇︎と一緒にたくさん走るんだ♡
{6D89D363-7C9B-42C1-A266-85F576166172}
真後ろにスカイツリー★

快晴だったらスカイツリーも
まだ実は行ったことがないから
行こうかと思ったけど…
ま、また次回。

上野恩賜公園駐車場は1時間400円なので、
2,000円でした。

並びのタイムズ駐車場は
1日2,800円とか、そんな感じでした。


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1/29(日)14:00〜16:00 ←満員御礼
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小林奈津子です





何かや誰かを否定するわけでは
決して無いのですが…

オブラートに包んだ優しい言い方
ってやつが
小林は 上手くできないので

意地悪な言い方になったら
とても申し訳ないので、
それは先に断っておきますが。。。

{74B8C0A1-82E3-4581-A477-59C6F86EFB64}

オススメの仕方
って難しいな〜
と思わされることが 多いなぁ…と。

仮にも「先生」と呼ばれる立場だと、特に。


例えば …

自分の趣味や嗜好。
自分にすごく合ってる化粧品。
自分がすごく感動した本や映画。
自分がすごく良いと思ってる健康グッズ。
自分で素晴らしいと思ってる習慣。


紹介することや、 
オススメすること自体は
いいと思う。


例えば  自分と気が合う人には、
同じように合う可能性は高い
かもしれないし。

コレ良かったよ!
って教えてあげるのは良いと思う。

感動したこととかを
コレすごく良かったよ!
って紹介するのも良いと思う。


でも、
コレ良かったから絶対使ってみて!
とか…

こういう風にするのが一番なんだから
絶対 それは こういう風にしなきゃダメだ!
とか…

そういうのは、
もはや「押し付け」です。

自分の好みを
他人に押し付ける
って
どうなのかなー?
と思うのです。


わたしとママは仲良しだけど
趣味が全然違うんです。

わたしとダーは 
たぶんきっとラブラブってやつだけど
趣味は全然違うんです。

その「全然違う」のを 
お互いに受け入れていて、

その中で
合う部分や共感する部分があって、
それを見つけると嬉しくて楽しいし、

だからこそ最強の関係
なんだと思うんです。
 

確かに
個人的に好きなものは、
やはりオススメしたいし、

それに共感してくれて、
それをオオススメした相手も
それを気に入って 喜んでくれたら、
すごく嬉しい!

でも、
自分がすごく良いと思ったからと言って 
それが他の人にも当てはまる
とは 限らない。

もしかしたら
全然合わないかもしれない。


化粧品なんて わかりやすい。

ヒロトンがこないだ言ってたようにね。

「この化粧品はね、
成分的にかなり安全だし
余計なものは入ってないからね、
オススメなんだけどね〜…
でもわからないのよね。
人によって合わない場合もあるから。
全ての人に安全なもなはないから。
でも気になるなら 試して見て♡
心配な場合は気をつけて試してみてね。」

あ、ちなみに、
そんな感じで こないだの講座で
ヒロトンが紹介してくれたコスメは、
どれもこれもすごく良かったの♡ビックリ♡
今度 紹介しますね♡


叶姉妹に至っては…(←叶姉妹大好き♡)

(正確なセリフは忘れたけど)

「わたくしどもは 
何かをオススメする 
ということは致しません。 

あくまでも
わたくしどもが気に入っていることや
わたくしどもに合っていることを

みなさまが知りたいとおっしゃってくれるので
ご紹介しているだけですよ。

もしも気に入っていただければ
嬉しいですが。

みたいな感じのことを
ブログに書いていて、

食べ物やボディケアを紹介してるけど

オススメします!とは書いてなくて

「わたくしには合っているようですよ」とか
「わたくしどもには合っているようです」とか
って書いてあります。


そんなわけで…

ワタシも 
お気に入りをイロイロ紹介したりしますが

あくまでも
「今」(その時)の
「わたしにとって」の
お気に入りを
紹介しているだけです。

それを他の誰かに気に入ってもらえたら
もちろん すごくすごく嬉しいです♡

が、
「へー」って流してもらっても
全然構わないんです。

何かを誰かと共感できること
って
実は奇跡のようなことだから。

(だって、そもそも、 
こうやって日々生きてること自体が
奇跡のような有難いことですからね。)




あ、でね!そうそう!


年末に紹介した 
『Matsu潤』洗剤
とても気に入ってもらえたようで、
喜びの記事を書いてくれて…
嬉しかったです♡

汚れは超落ちるのに、手荒れはしない!
小林のオススメ洗剤だから♡

momoshihoさん いつもありがとうございます♡



でも!
使ってみるのもみないのも自由。

押し付ける気なんてないし。

ただ、選択肢の1つとして
是非とも知っておいてもらいたい!
っていう感じ。

選択は自由です。
そして全ての選択は自己責任です。





。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+.。.:✽・゚+


CITTA手帳®︎が気になる方…
自分のワクワクが見つからない方…
引き寄せ力を上げたい方…
以下の記事も何かご参考になるかと思います❤︎
良かったらご覧くださいませ❤︎


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CITTA手帳®︎に関する
質問や相談を受け付けております。
実は手帳と関係ないことでもOKです。笑
些細なことでもお気軽にどうぞ

CITTA手帳®︎は「やりたいことを叶える手帳」だけど
魔法の手帳のように非現実的なものではなく
ちゃんと地に足のついたメソッドです!

行動力上げて、引き寄せ力を上げて、口角上げて☻
やりたいことを叶えるスピードも上げていきましょう♪

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YOGA InstructorNatsuko Kobayashi

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こんなんでもワタシ、 
本業はヨガインストラクターです♡
ヨガスタジオやってます♡

ヨガをやるために生きてるわけではなく
日々の生活をhappyにするために!
ヨガをやってます♡

好きなことをして、好きな人と会って、
食べたいものを食べて、
好きな服を着て、好きな車に乗って、
行きたいことろに行く…
その為には元気じゃなくちゃ!
運動しなきゃ!だけど運動苦手…
だからヨガ♡
一緒にヨガしませんか?楽しいですよ♪

PADMA YOGA STUDIO KUMAGAYA

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