2023.07.04 マススパー

今日は午後から晴れましたが、湿度が高い！

しっかりと水分補給をしながらの稽古です。

移動稽古からスタート！





補強で寝技の動きをやってから、

組技と寝技の基本稽古。

大内刈り、大腰の復習。


腕十字と膝十字の基本の入り方を反復練習いたしました。








後半戦スタート！


マススパーです。




締めのミット打ちです。










今日も良い稽古が出来ました！