動物は、動いてこそ"動物"なのです。
みなさんは動物ですか？動いていますか？
「膝が痛いから動きたくない･･･。」
「運動する時間がない。」
「面倒くさい。」
動かないと、どんどん悪循環に陥ってしまいます･･･。
どんなことでも構いません！！
エスカレーターを使わずに、階段を上る。
寝転がらずに座る。
家の中の掃除をする。
ストレッチ、柔軟体操をする。
･･･
･･
・
とりあえず、簡単なことからはじめてみませんか？
はじめのうちは、日常生活をする上で必要な動作と関連付けて習慣化していきましょう！
動くことを習慣付けることが、健康への第一歩ですよ！！
私たちは"動物"なのだから、とっても簡単なことですよね？
ただ、これだけは約束してください！
それは･･･
「楽しむ」こと！！
これこそが、何よりも優れた薬です！！
心も豊かになりますよ！！
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