7.14 前半

主将です。

参加者:杉本　八幡　中嶋　南澤　藤本　原　川口　廣瀬　

・鏡をみてのフォーム確認　2分

・ストレッチ　２分

・シャドー　２分

・技術講習（初心者向けルーティン内容）

㉒寝技基楚技術（その他２　腕関節技）

■サイド→エビに対し

■サイド→脇差しに対し→腕絡み（キムラ）

■ニーイン（サイドでも）→ピボットで腕十字ORキムラ ・基本稽古 ※主将、早退しました。