主将です。
参加者:朝岡 飯野 大和（智） 渋谷 杉本 とよき 遠藤（誠） 安谷
少年部：朝岡 杉本 まさむね ともひと あずち える
・鏡をみてのフォーム確認 2分
・ストレッチ 2分
・シャドー 2分
・技術講習（初心者向けルーティン内容）
|
㉖ヘッドロックに固執する相手への対処 |
|
|
|
・移動稽古（1技1回） ・王様組手 1.5分交替×4 ・マススパー 一人あたり1.5分×6 ・シチュエーションスパー 4種×30秒交替 ・ミット打ち （左ミドル10右ミドル10＋基本的攻撃11種×1）×2＋左ミドル10右ミドル10
・自由練習 50分間 |
※明日の試合に向け、とよき（中2）が克服せねばならない攻防の技術練習を丹念に積んでいました。素晴らしい！ おじさんたちも見習うべし！
主将です。
参加者:朝岡 飯野 石田 並木 佐竹 南澤 佐藤（智）
・寝技打込み 2分～1分交替×20分ほど
・寝技スパー 一人あたり2分×12本
・スパーで課題を探し技術講習(初心者向けルーティン外内容)
■クローズガードからのスイープ
■肩固め
・自由練習（30分間）
|
主将です。 |
参加者:朝岡 鈴木（敦） 武田（光）
|
・自由練習(45分間)
※本日は、メンバー状況から判断して、ドリル＆スパーを行わず、じっくり技術練習を行いました。
※稽古後は雨音を聴きながら、しんみりする話を。
|
主将です。 |
参加者:朝岡 杉本 並木 武田(雪) 豊原 中間
少年部:朝岡 石田 とよき ありたか しゅんぺい あずち ひさ ようどう
|
・テイクダウン打ち込み 一人あたり1分×6
・対人での打撃オフェンスのフォーム確認(対構え 規定内容)
・対人での打撃フェンスのフォーム確認(対構え 規定内容)
・マススパー 一人あたり1.5分×4
・首相撲
（好きなクラッチをつくった状態から40秒＋相手に好きなクラッチをつくられてから40秒＋組手争いから40秒）×3
・サブミッションレスリング 一人あたり2分×3
・技術講習（サマーキャンプでの講習内容3回目）
・自由練習(20分間)
※杉本さんに講師を務めていただき、サマキャン講習内容の共有3回目を行いました。あと1回で終了予定です。
主将です。
お疲れ様です。
月の頭と中ごろの2回、定期連絡をしております。
■新たな連絡事項
・10月09日（水）の稽古は、21：00より入場可、21：15よりウォームアップ＆基本要素～ドリル＆スパー～自由練習で23：00終了となります（通常の19：00～の技術講習クラスはお休みです）。
・10月14日（月）は祝日のため、通常の稽古はお休みとなります。
・10月22日（火）の稽古は、21：00より入場可、21：15よりウォームアップ＆基本要素～ドリル＆スパー～自由練習で23：00終了となります（通常の20：00～の技術講習クラスはお休みです）。
・10月28日（月）は21：00まで他団体の利用があるため、定時稽古前の自主練習はできません。21：00より入場可、21：15よりウォームアップ＆技術講習＆基本要素～自由練習で23：00終了となります。
・10月の火・水・木の技術講習クラスの固定メニューは
02日：11 相手の道着を掴んでのテイクダウン
03日：12 タックルでのテイクダウン
08日：13 相撲組み（差し合い）からのテイクダウン
10日：14 首相撲
15日：15 寝技基楚技術（ドリルに含まれる ポジションチェンジ）
16日：16 寝技基楚技術（ドリルに含まれる マウントからの攻め）
17日：17 寝技基楚技術（ドリルに含まれる クローズガードからの攻め）
23日：18 寝技基楚技術（その他１ 脚関節技）
24日：19 寝技基楚技術（その他２ 腕関節技）
29日：20 寝技基楚技術（その他３ 絞め技）
30日：21 打撃に対する組技への展開
31日：22 蹴りをキャッチされたときの対応 キャッチ切りへの対応
05日：23 打撃オフェンスから組技への展開
06日：24 タックルに対するディフェンス
07日：25 グリップ＆テイクダウンのディフェンス
となります。
■伝え済みの連絡事項
・10月3日から10月30日まで4週間、
・10月6日豊島区大会、
以上です。
主将です。
参加者:朝岡 八幡 下島 並木 武田(光)
体験入門：かけひさん
・w-up
◾️腕立て伏せ・腹筋・スクワット
◾️神経系コーディネーショントレーニング
・技術講習（初心者向けルーティン内容）
| |||||
・腕・腹・脚の打ち合い |
・基本稽古（1技1回）
・投げ技フォーム練習(自由内容) 1分交替×1＋2分交替×3
・対人での打撃オフェンスのフォーム確認（対構え 規定内容）
・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認（対構え 規定内容）
・マススパー 2分×5(相手のいないsはサンドバッグ打ち)
・シチュエーションスパー(5種×30秒交替)
・自由練習(45分間)
※主将の親友、かけひくんの娘さんが体験入門にやってきて、なんとも感慨深く....
主将です。
参加者:朝岡 佐竹 ジョン 遠藤（誠） 武田（光）
・鏡をみてのフォーム確認 2分
・ストレッチ 2分
・シャドー 2分
・技術講習（初心者向けルーティン内容）
|
⑱寝技基楚技術（その他１ 脚関節技） |
|
■アキレス腱固め |
|
■ヒザ十字固め |
|
・自由練習 30分間 |
※物品購入で約5000円、すべてコイン（ほとんど100円玉）で支払う猛者が現れました（苦笑）。
本日のRIZIN出場選手に対し先輩面していたシノハラです。
（勝って良かった）
参加者：篠原 大坂 山田 寺門 小枝
出稽古 田中 洋
▼限定スパー 各 1分× 2本
前手前足、下段、上段、トータル、
ボクシング＋レスリング
▼ 空道マススパー
2分× 10本
・組打撃 1分× 4本
・グラップリングスパー2分×4本
自由練習 30分
・各自自由メニュー
先日、関東３位になった小枝選手が社長出勤してきて皆をボコボコにし、一足先に悠然と去っていきました。
主将です。
参加者:朝岡 飯野 本間 安谷
少年部：朝岡 まさむね しゅんぺい ひさ える
・鏡をみてのフォーム確認 2分
・ストレッチ 2分
・シャドー 2分
・技術講習（初心者向けルーティン外内容）
打撃フォーム修正
・移動稽古（1技1回） ・投げ技 打ち込み １分交替×2 2分交替×3
・約束組手11種 ・マススパー 2分×3 ・ミット打ち 基本的攻撃11種＋α
・自由練習 30分間 |
※本間さんのまっすぐのパンチと内股、仕上がってきました。シニアカテゴリーでの活躍に期待！
主将です。
参加者:朝岡 クラッシャー2 佐藤（智）
・寝技打込み 一人あたり1.5分×4
・寝技スパー 上下30秒交替×1～２ｓ
■オープンガードから
■スパイダーガードから
■右腕絡みのラッソーガードから
■左腕絡みのラッソーガードから
■バタフライガードから
■右足を捕らえるハーフガードから
■左足を捕らえるハーフガードから
・スパーで課題を探し技術講習(初心者向けルーティン外内容)
■引き込みに対し、クローズを取らせない
■シザースイープの前提条件
・自由練習（20分間）
※クラッシャー２さん、スパーリングで最多得点を獲得！ 凄いです。
