主将です。
 

参加者:朝岡 篠原 杉本 新井 いずみ 

 

・W-up 2分

 

・技術講習(初心者向けルーティン内容)

㉖ヘッドロックや抱きつきに固執する相手への対処          

■ヘッドロックに固執する相手に対し、腕十字・片羽

■マウントしたとき、抱きつく相手に対し顎を押す・タスキに対し腕がらみ

 

・組み技ムーブ(ペア 身体丸め系)

・受け身

・ノーギ投げ打ち込み  一人あたり1分×5
 

・マス 2分×5

・首相撲  一人あたり1分×5
・グラップリングスパー 一人あたり1.5分×5


・自由練習(30分間)

 

※本日にて、2.12大会に向けてのスパーは終了。試合に出場される方は、木・金・土と、逸る気持ちを抑えて、調整に努めてください。

主将です。

参加者:朝岡  八幡 杉本 下島 金 矢島 鈴木(雄)
 
・W-up 2分×3

・技術講習(初心者向けルーティン内容技基楚技術)
寝技ドリルに含まれる寝技 1
■マウント返し
■クローズガードを切って、かみつきパス
■サイドからマウントへ
 
・組技ムーブ(ペア 投げられた後の対処系)

・移動稽古 1技1回

・王様組手 一人あたり2分×3

・マススパー 3分×3

 

・ミット打ち

■ミドル連打左10右10→「基本的攻撃11種」×1回→ミドル連打左10右10→「前蹴り~コンビネーション~前蹴り」×5回→ミドル連打左10右10

 

・自由練習(45分間)

 

※スタジオの整備が遅れ、みなさんにお手伝いいただいたうえ、10分遅れでの稽古スタートとなりました。失礼しました。

主将です。

参加者:朝岡  奥村 遠藤 鈴木雄

・鏡をみてのフォーム確認2分
・ストレッチ2分
・シャドー 2分
・ストレッチ1分

・技術講習(初心者向けルーティン内容技基楚技術)

⑦フックへの対応の基礎を対人練習

1.ガード→前拳フックか後ろ拳アッパー

2.ウィービング→右ストレートか左フック 

3.ヘッドスリップしつつスイングフック 

4.ローかヒザ

オーソ用

https://youtu.be/YRuaIwUoVGA  

サウス用         

https://youtu.be/3KcNgGR5brA

開き構え オーソ用

https://youtu.be/Mj1-Nhlsjxc   

開き構え サウス用           

https://youtu.be/JYR2hHR24_8  

・自由練習(45分間)

 

※いつもながら、平和な月曜日でした。

主将です。

 
昨日は、空道連盟広報の業務で、浅草の体育館に行ったのだけど、春日通りを自転車で走行中、御徒町を過ぎたあたりで、横目に気になるアーケードが。
すぐそこにアメ横の人いきれがあるっていうのに、
地方の駅前のシャッター商店街そのままのこの感じが、日曜の日中に.....。
 
気になって帰りに覗いてみたら、
葬儀屋と仏壇屋以外はあんまり営業してない...。
 
 
都内ではもはやほとんど見かけなくなった
おもちゃの個人商店をみつけて嬉しくなったけど、
日曜なのに開いてない。
 
服屋さんのショーウインドウには、
マイケル・ジャクソンがいた。
狙ってレトロ感を出しているんじゃないか?
と疑ってしまうほどの昭和テイスト。
佐竹商店街。
検索してみたら「日本で2番目に古い商店街」なんだそうな。

主将です。


以下、田中より。

本日の日曜空道の内容を報告します。


【参加者】

田中洋、松木、大坂、篠原、寺門、渋谷、中嶋、富田


【稽古内容】

▼ウォーミングアップ

マット運動


▼立ち技

・自由ドリル1.5分×3本

・限定スパー 各 1分× 2本

前手ボクシング

壁ボクシング

フリーボクシング

足技のみ

パンチ対蹴り


・空道ルールマススパー2分× 5本


▼組技

・組打撃1分×5本

・打ち込み2分×3分

・組み寝技フリースパー2分×5本


・本日も2時間で密度の濃い練習が出来ました

・御茶ノ水の日曜練習は他支部の方からの出稽古も受け付けておりますので、ご興味ある方はお気軽に連絡下さい。

・ハードヒットはせずに、短時間で打投極を効率的にハードワークすることをコンセプトとしております。

主将です。

参加者:朝岡 中村雅 篠原 渋谷 安谷 佐藤  矢島 鈴木

少年部:朝岡 杉本 ろくろう ひとし とよき りゅういち ともひと まさむね りょうま 
 

・鏡をみてのフォーム確認 2分

・ストレッチ 2分

・シャドー 2分

 

・技術講習(初心者向けルーティン内容)

寝技基楚技術(ドリルに含まれる クローズガードからの攻め)

■クローズガードからのスイープ(膝裏掬い)

■ガードからの腕十字

■ガードからの三角絞め 

■ガードからの十字絞め

 

・組み技ムーブ (ソロ タックル切り〜頸椎の伸展・屈曲)

・基本稽古(1技1回)


・対人での打撃オフェンスの確認 自由内容 対オーソ30秒 対サウス30秒

・対人での打撃ディフェンスの確認 自由内容 対オーソ1分30秒 対サウス1分30秒
・対人での打撃オフェンスから組み技への展開の確認 自由内容 対オーソ2本 対サウス2本
・対人での打撃ディフェンスから組み技への展開の確認 自由内容 対オーソ2本 対サウス2本


・マススパー 一人あたり2分×5(相手のいないRはサンドバッグ打ち)

 

・ミット打ち 

基本的攻撃11種×2回 交替

 

・自由練習(30分間)



主将です。

参加者:朝岡 田中洋 石田 篠原 石原 

・寝技打ち込み 一人あたり1分×6  
・寝技スパー 一人あたり2分×12

・技術講習(寝技基本外)

草刈

 

※稽古に向かう電車でスマホをみていたのに、稽古場についたらスマホがない……。帰路の電車に乗る前、駅で「今日、電車内にスマホの忘れ物がなかったか?」と確認してもらったら、行徳駅に届いているとのこと。素晴らしいな、この国、そしてこの国の鉄道。そして、自分のダメさを反省!

主将です。

参加者:朝岡 長尾 下島 金 佐々木 遠藤

・シャドー 2分

・技術講習(初心者向けルーティン内容技基楚技術)

⑭ 首相撲 

■下への崩しと横への振り スタビリティの確認

■片腕で取られた時点での対処(肩上げ 振る 腕をクロスに差す) 

■両腕で取られて取り返し(振る 膝を支えて崩す=対構え&開き構え) 

■両腕で取られて取り返せないときの対処(顎を押す 胸を押す 歩く)  

■反りすぎの相手への対応(手技へ サバ折りやタックルや外掛けへ) 

 

・組み技ムーブ(ソロ、アヒル歩き~横跳び)

・基本稽古(1技1回)

 

・寝技ドリル

・対人での打撃オフェンスの確認(内容自由) 1分交替

・対人での打撃ディフェンスの確認(内容自由) 2分交替

・マススパー3分×3+15秒×6

 

・ミット打ち 前蹴り+基本的攻撃 基本的攻撃+前蹴り 交替

※自由練習は希望者なし。

主将です。 

 

月の頭と中ごろの2回、定期連絡をしております。

 

■あらたな連絡事項

 

・技術講習クラス、2023年2月に関しては

02日:14 首相撲

07日:15 寝技基楚技術(ドリルに含まれる ポジションチェンジ)

08日:16 寝技基楚技術(ドリルに含まれる マウントからの攻め)

09日:17 寝技基楚技術(ドリルに含まれる クローズガードからの攻め)

14日:18 寝技基楚技術(その他1 脚関節技)

15日:19 寝技基楚技術(その他2 腕関節技)

16日:20 寝技基楚技術(その他3 絞め技)

21日:21 打撃に対する組技への展開

22日:22 蹴りをキャッチされたときの対応 キャッチ切りへの対応

28日:23 打撃オフェンスから組技への展開

3月01日:24 タックルに対するディフェンス

3月02日:25 グリップ&テイクダウンのディフェンス

です。

 

・2月11日は祝日ですが、通常通り、稽古を行います(平日が祝日の場合、定時稽古はお休みとなりますが、土曜が祝日の場合は、稽古を行います)。

 

・3月26日(日)の関東地区の大会に向け、2月22日(水)から3月22日(水)まで、ドリル&スパークラスでは試合向けの稽古メニューを増やして参ります。

 

コロナウィルス問題に関する稽古参加ルールに変更はございません(春には緩和できる社会状況になるものと期待しております)。

 

以上です。