4.28

主将です。

参加者:朝岡　下島　南澤　原

・鏡をみてのフォーム確認　２分 ・ストレッチ　２分 ・シャドー　２分 ・技術講習（初心者向けルーティン内容） ㉙首投げと袈裟固め　　投げの連絡のポイント　　　　　　　　 ■首投げ（腰車）へ入る状況 ■ベースの首投げ ■首投げに対し軸をずらす相手に体落　自護体の相手に大内（三所攻め）　 ■袈裟固めのポイントと、袈裟固めへの対応 ・差し ・基本稽古（１技１回） ・投げのフォーム確認　自由内容　2分交替×3ｓ ・対人での打撃オフェンスのフォーム確認（対構えのみ規定内容） ・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認（対構えのみ規定内容） ・マススパー　3分×3(相手のいないセットはサンドバッグ打ち) ・ミット打ち　2対1  8分 ・自由練習　50分間 ※南澤くん、寝技巧くなりました。