お疲れ様です、飯野です。
6/29㈰の練習報告です。
参加者 大坂 ヤマダ 飯野 篠原 寺門 田中 米塚 野崎
▫️ウォームアップ
・シャドー 3分×3
・ミット 2分×2交代
▫️打撃
確認
限定スパー 各種1分×2
（ボクシング、キック限定、ボクシングレスリング、目慣らし空道）
スパー 2分×1周＋3
▫️組
指定打込（さし30 引き30 首10）
打込み 1分交代×1周
スパー（tdまで） 各1分×10
▫️寝技
指定打込6種
（パス20回 膝割りパス20回 スイープ10回 サイドからガードに戻す10回 腕十字10回 三角10回 ヒップスロー？+アームバー？10回）
スパー 1.5分×5
▫️自由練習
縦軌道のミドルキック（？）
※6月とは思えない暑さで、いつもより消耗しました🥵
※米塚先輩の打撃が硬過ぎます😵ローキックはレガースありでも受けるのがキツイです😭なんとハンマーで脛と拳を叩いている成果だそうです😅⚒️皆様も米塚式部位鍛練を是非‼️