5.9

主将です。

参加者:朝岡  河野　佐竹　佐藤（竜）　藤本(明)  南澤

・鏡を見てのフォーム確認2分

・ストレッチ2分

・シャドー2分

・技術講習（初心者向けルーティン外内容）

㉚ヘッドロックや抱きつきに固執する相手への対処

■自護体に対して首投げに固執する相手に対し、腕十字・片羽

■マウントしたとき、抱きつく相手に対し顎を押す・タスキに対し腕がらみ

 ・自由練習(45分間)