9.3

主将です。

参加者:朝岡　八幡　下島　南澤　佐藤（智）武田（光）

・鏡をみてのフォーム確認　2分

・ストレッチ　2分

・シャドー　2分

・技術講習（初心者向けルーティン外内容）

試合に向けた個人指導

・技術講習（初心者向けルーティン内容）

㉚投げの練習を行うための準備 ■受身

・マット運動

・基本稽古（1技1回）

・王様組手　一人あたり1.5分×5

・NHG着用マススパー　3分×2＋2分×3

・シチュエーションスパー　4種×30秒交替