主将です。
参加者:朝岡 八幡 杉本 定由 掛須 落合
・鏡をみてのフォーム確認 2分
・ストレッチ 2分
・シャドー 2分
・技術講習(初心者向けルーティン内容)
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・マット運動
・移動稽古
・投げ技フォーム練習
基本の確認
■襟と袖を持って4種
■相撲組みから3種
■タックル2種
■首相撲からの展開3種
・対人での打撃オフェンスのフォーム確認 規定内容 対構え 開き構え
・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認 規定内容 対構え 開き構え
・マススパー 2分×5
・ミット打ち
■基本的攻撃 11種×1回 交替
◾️フットワーク&ジャブからの展開 3種 交替
■ストッピングからの展開 4種 交替
■反応 2分 交替
・自由練習 30分間 |