お疲れ様です。
牧から本日の稽古内容を報告いたします。
参加者：佐竹、山井、木村ゆ、牧
ウォーミングアップ：寝技打ち込み3分×2（先手・後手）×3R
自由ラウンド3分×3R×2周
※山井さんが耳を牧が右足小指負傷中の為、通常スパーは行わずに申し合わせでの自由ラウンドとしました。
足関スパー1分×2種（レギュラー&50/50）×3R
※お互いにフットロックをセットしたところから（足を抱えたところから）ヨーイドンでの極めっこ
テクニック考察：カーフロック（ふくらはぎを極めるカーフスライサー気味のフットロック）
※持ち方やセット位置によるフットロックの極まり方を考察しました。
自由練習20分
以上となります。
終始暑い日でしたが、1日の最後は良い感じで汗を流せました。
