7.02

主将です。

参加者:朝岡　下島　定由　木村ゆ　佐藤智　中間　曲田

・鏡をみてのフォーム確認　2分

・ストレッチ　2分

・シャドー　2分

・技術講習（初心者向けルーティン内容)

③   ジャブ＆ストレートへの対応の基礎を対人練習（対構え） ■ジャブに対して　 １．パリー　 ２．パリー→外ロー返し　 ３．パリー→ジャブ返し ■ワンツーに対して １．パリー→パリー ２．パリー→前足の蹴り ３．パリー→ヘッドスリップ

・上肢筋力～筋持久力トレーニング

・投げ技フォーム練習　1.5分交替×5

・対人での打撃オフェンスのフォーム確認　規定内容

・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認　規定内容

・マススパー　2分×5

・ミット打ち

◾️ミドル連打左5右5＆基本的攻撃9種＆ストッピングからの展開　交替

※自由練習希望者がいなかったので早めに稽古を終えました。 ※サマーキャンプの申し込みは今週末がリミットです。お忘れなく！