飯野です。
6/30(日)の練習報告です。
参加者 大坂 飯野 篠原 ヤマダ 寺門
出稽古 田中(帯広)
■ウォームアップ
マット運動
シャドー
■打撃
オフェンス確認
肩タッチ 50回×2
パンチの出入りからサイド
ストレート系への反応
フック系への反応
ディフェンス確認
各種反応(ジャブから後蹴りまで)
限定スパー
前手前足 1分×2
ミドル以下キック 1分×2
ミドル以上キック 1分×2
ムエタイ 1分×2
スパー(テイクダウンまで) 2分1周+3分×5
■組技
打込
脇差し30×2
引き30×2
首10×2
技打込 2分×2
スパー
首相撲 1分×5
グラップリング 1分×5
■寝技
打ち込み
パス 30回×2
膝割り 20回
サイドからクローズ戻し 10回
腕十字、三角、アームロック 各20回
スパー
ポジション別 先手後手40秒
※クローズ、ハーフ、サイド、マウント、ニーオン、かめ
■基本稽古
■移動稽古
※田中先輩が来てくれました❗️
※手術したばかりのヤマダ先輩も早速復帰されました❗️
2人で居残り練習しました❗️
※篠原さんがムエタイにハマってるっぽいです。
左ミドルに反応できません。
※夏です、熱中症に気を付けましょう。
