|
主将です。 |
参加者:朝岡 掛須 武田（雪） 佐藤（智） 豊原 佐藤（竜）
少年部：朝岡 石田 とよき まさむね ありたか あずち
・鏡をみてのフォーム確認 2分
・ストレッチ 2分
・シャドー 2分
・技術講習（初心者向けルーティン内容）
|
③ 対人での打撃オフェンスのフォーム確認（対構え） |
|
■間合い |
|
■ジャブ |
|
■ジャブ→ストレート |
|
■ジャブ→ストレート→左フック |
|
■左前蹴り |
|
■ジャブ→右ロー |
|
|
|
・テイクダウン打ち込み 一人あたり2分×3
・対人での打撃オフェンスのフォーム確認 規定内容
・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認 規定内容
・マススパー 5分×3
・首相撲 2分×3
・サブミッションレスリング 2分× 3
|
・自由練習(30分間ほど) |
