主将です。 |
参加者:朝岡 杉本 定由 掛須 武田(雪) 並木 豊原
体験入門:なかえさん
少年部:朝岡 石田 ありたか ひさ しゅんぺい あずち
・鏡をみてのフォーム確認 2分
・ストレッチ 2分
・シャドー 2分
・技術講習(初心者向けルーティン内容)
㉚受け身 |
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・テイクダウン打ち込み 一人あたり1分×6
・王様組手 一人あたり1分×6
・マススパー
■杉本さん3分×2
■その他1.5分×6
・首相撲 一人あたり1分×6
・サブミッションレスリング 一人あたり1分30秒× 6
・自由練習(40分間ほど)
※明日の稽古は主将不在です。よろしくお願いいたします。 |