6.19

主将です。

参加者:朝岡　杉本　定由　掛須　武田（雪）　並木　豊原

体験入門：なかえさん

少年部：朝岡　石田　ありたか　ひさ　しゅんぺい あずち　

・鏡をみてのフォーム確認　2分

・ストレッチ　2分

・シャドー　2分

・技術講習（初心者向けルーティン内容）

㉚受け身

・二人組み体力トレーニング（2種） ・基本稽古(1技1回)

・テイクダウン打ち込み　一人あたり1分×6

・王様組手　一人あたり1分×6

・マススパー　

■杉本さん3分×2

■その他1.5分×6

・首相撲　一人あたり1分×6

・サブミッションレスリング　一人あたり1分30秒× 6

・自由練習(40分間ほど) ※明日の稽古は主将不在です。よろしくお願いいたします。