6.13

主将です。 参加者:朝岡　下島　定由　中間 ・鏡をみてのフォーム確認　2分 ・ストレッチ　2分 ・シャドー　2分 ・技術講習（初心者向けルーティン内容) ㉘打撃と投げと寝技の繋ぎドリル（その２） ■ニーインからの腕十字 ■ニーインべリーからの腕十字に対するディフェンス ■先手が左右フック→後手がガードし首相撲からのヒザ→先手が支釣込足→ニーイン→パンチでの極め→腋に足を差し腕十字（それに対し防御→パス）

・寝技ドリル ・王様組手3分交替 ・マススパー3分 ・王様組手2分交替 ・マススパー2分 ・技術講習（初心者向けルーティン外内容) ㉛ボディワーク ■鏡をみてのヘッドスリップ＆ウィービング＆スウェイ ■対人で相手の攻撃に対しヘッドスリップ＆ウィービング＆スウェイ確認 ■対人で自分の攻撃の後にヘッドスリップ＆ウィーブの確認