6.11

主将です。

参加者:朝岡　杉本　下島　定由　南谷　落合　ジョン　濱谷

・鏡をみてのフォーム確認　2分

・ストレッチ　2分

・シャドー　2分

・技術講習（初心者向けルーティン内容)

㉖首投げと袈裟固め、ヘッドロックや抱きつきに固執する相手への対処　　　　　 ◾️袈裟固めのポイントと、袈裟固めへの対応 ■自護体・横車(㉔）に対して首投げに固執する相手に対し、腕十字・片羽

・基本稽古(1技2回)

・対人でのフォーム確認　自由内容　各1分交替

◾️対オーソで打撃で攻めて離れる

◾️対オーソで打撃で攻めて組み技へ展開

◾️対オーソで打撃に対し打撃で対応し離れる

◾️対オーソで打撃に対し組み技への展開

◾️対サウスで打撃で攻めて離れる

◾️対サウスで打撃で攻めて組み技へ展開

◾️対サウスで打撃に対し打撃で対応し離れる

◾️対サウスで打撃に対し組み技への展開

・マススパー　2分×5

・ミット打ち

ミドル連打(左20秒＋10秒インタバル＋右20秒＋10秒インタバル)×4

・自由練習(50分間)