主将です。
参加者:朝岡 杉本 下島 定由 南谷 落合 ジョン 濱谷
・鏡をみてのフォーム確認 2分
・ストレッチ 2分
・シャドー 2分
・技術講習(初心者向けルーティン内容)
|
・基本稽古(1技2回)
・対人でのフォーム確認 自由内容 各1分交替
◾️対オーソで打撃で攻めて離れる
◾️対オーソで打撃で攻めて組み技へ展開
◾️対オーソで打撃に対し打撃で対応し離れる
◾️対オーソで打撃に対し組み技への展開
◾️対サウスで打撃で攻めて離れる
◾️対サウスで打撃で攻めて組み技へ展開
◾️対サウスで打撃に対し打撃で対応し離れる
◾️対サウスで打撃に対し組み技への展開
・マススパー 2分×5
・ミット打ち
ミドル連打(左20秒+10秒インタバル+右20秒+10秒インタバル)×4
・自由練習(50分間) |