6.8

主将です。

参加者:朝岡 大和　杉本　渋谷  とよき 山井　遠藤(誠)  佐藤

少年部：朝岡  杉本　まさむね　ひろふみ　ともひと  そうま　しゅんぺい　あずち　ようどう

・鏡をみてのフォーム確認 2分

・ストレッチ 2分

・シャドー 2分

・技術講習（初心者向けルーティン外内容）

◾️投げやニーインベリーやマウントからキメ突きをしてくる相手への対処 ◾️キメ突きのディフェンスをする相手への腕十字

 ◾️腕を伸ばされた状態での腕十字のディフェンス

・二人組みでの組み技の動き(足利かせ系　5種) ・移動稽古(1技1回)

・王様組手　1分交替×7

・マススパー 　2分×6

・ミット打ち 

◾️基本的攻撃11種×1回＋左ミドル10右ミドル10  交替×2

◾️ジャブと前足前蹴りからの展開

1分30秒　交替×2

・自由練習(5分間)