主将です。 |
参加者:朝岡 石田 定由 中嶋 武田(雪) 石坂 豊原
少年部:朝岡 石田 とよき ありたか ひさ しゅんぺい
・鏡をみてのフォーム確認 2分
・ストレッチ 2分
・シャドー 2分
・技術講習(初心者向けルーティン内容)
|
|
・テイクダウン打ち込み 一人あたり2分+1分×4
・王様組手 一人あたり1分20秒×5
・マススパー 2分×4+サンドバッグ打ち2分
・首相撲 2分×3
・サブミッションレスリング 2分× 3
・自由練習(30分間ほど) |