6.5

主将です。

参加者:朝岡　石田　定由　中嶋　武田（雪） 石坂　豊原

少年部：朝岡　石田　とよき　ありたか　ひさ　しゅんぺい

・鏡をみてのフォーム確認　2分

・ストレッチ　2分

・シャドー　2分

・技術講習（初心者向けルーティン内容）

㉔タックルに対するディフェンス ■両足タックルに対するがぶり・前屈立ち ■両足タックルに対する引き込み返し

・マット運動 ・移動稽古(1技1回)

・テイクダウン打ち込み　一人あたり2分+1分×4

・王様組手　一人あたり1分20秒×5

・マススパー　2分×4+サンドバッグ打ち2分

・首相撲　2分×3

・サブミッションレスリング　2分× 3

・自由練習(30分間ほど)