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主将です。 |
参加者:朝岡 杉本 定由 掛須 ジョン 武田（雪）
少年部：朝岡 石田 とよき まさむね りゅういち りょうま ありたか ひさ あずち
・鏡をみてのフォーム確認 2分
・ストレッチ 2分
・シャドー 2分
・技術講習（初心者向けルーティン内容）
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㉑打撃に対する組技への展開 |
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■左右フックへの対処 |
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■ワンツーへの対処 |
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■回し蹴りをキャッチしてからの展開 |
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■首相撲からのヒザへの対処 |
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■偶発的に相手と体が交差したときの展開 |
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・テイクダウン打ち込み 一人あたり1分30秒×4
・対人での打撃オフェンスのフォーム確認（規定内容 対構え 開き構え）
・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認（規定内容 対構え 開き構え）
・マススパー 2分×5
・首相撲 1分×5
・サブミッションレスリング 1.5分× 5
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・自由練習(25分間ほど)
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