5.28

主将です。

参加者:朝岡　八幡　定由　ジョン　山井　濱谷

・鏡を見てのフォーム確認　2分

・ストレッチ　2分

・シャドー　2分

・技術講習（初心者向けルーティン内容)

⑳寝技基楚技術（その他３　絞め技） ■バック→送り襟、片羽、裸

・筋力〜筋持久力トレーニング(上肢4種)

・基本稽古(1技1回)

・投げ技のフォーム練習　自由内容　2分交替×3

 ・対人での打撃オフェンス・ディフェンスのフォーム確認(対構え　規定内容)

・マススパー　一人あたり2分＋サンドバッグ打ち2分

・ミット打ち

■「ジャブからの展開3種と前蹴りストッピングからの展開4種」の確認×2＋反応1分×2

・自由練習(45分間)