5.7

主将です。

参加者:朝岡　八幡　杉本　定由　南澤　上地　ジョン　佐藤（竜）　　

・鏡を見てのフォーム確認　2分

・ストレッチ　2分

・シャドー　2分

・技術講習（初心者向けルーティン内容）

⑪相手の道着を掴んでのテイクダウン ■大外刈　 ■大内刈 ■体落　　 ■支釣込足

・組み技の動き(ソロ　タックル切り〜ブリッジ)

・基本稽古(1技1回)

・対人でのフォーム確認

打撃で攻めて離れる(自由内容　対オーソ1分　対サウス1分　交替)

相手の打撃に打撃で対応し離れる(自由内容　対オーソ1分　対サウス1分　交替)

打撃で攻めて組み技へ繋げる(自由内容　対オーソ1分　対サウス1分　交替)

相手の打撃に対し組み技に展開する(自由内容　対オーソ1分　対サウス1分　交替)

・マススパー　2分×3ｓ

・ミット打ち

■基本的攻撃11種×2回＋左ミドル10右ミドル10　交替

・自由練習(40分間)