主将です。
参加者:朝岡 三鬼 渋谷 遠藤 山井
・シャドー 2分
・ストレッチ 2分
・シャドー 2分
・ストレッチ 2分
・ミット打ち
■(ミドル連打右20左20+基本的攻撃11種×１回
＋ミドル連打右20左20)交替×3s
・寝技シチュエーションスパー
11種×上下交替×30秒
スパイダーガード
バタフライガード
クローズガード
右足絡みハーフガード
左足絡みハーフガード
サイドポジション
右膝載せニーインベリー
左膝載せニーインベリー
マウンド
がぶり
バック(たすき)
・王様組手 2分交替×3
・マススパー
■試合を控えている人：3分×2
■その他の人：3分×1
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・寝技スパー 1分×無制限s ※10勝(パスガードかリバーサルかタップで1勝)した人からアガリ＝残り1名になるまで |
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・腕・腹・脚の打ち合い
・自由練習(30分間)
※試合向け強化練習2日目。今日のメニュー順は、昨日とは逆に、疲労の溜まった状態でスパーを行うということを意識してのもの。トーナメントは、優勝か、それ以外か。優勝以外は、すべて負けです。例えば決勝進出したときに「相手は先に準決が終わって俺より7分くらい長く休んでるから、俺の方が疲れが抜けてなくて不利だ」などと考えてしまったら、相手と闘う以前に、自分に負けています。日頃から、疲労した状態で闘いを迎えることも、当たり前にしておきましょう（ベストパフォーマンスを癖づけるために、疲労のない状態でスパーを行うことをベースにすることを前提として、真逆のこともやりましょう）。 |
