主将です。 |
参加者:朝岡 牧 杉本 定由 本間 ジョン
少年部:朝岡 石田 とよき まさむね りょうま ありたか そうま しゅんぺい ひさ あずち
・鏡をみてのフォーム確認 2分
・ストレッチ 2分
・シャドー 2分
・技術講習(初心者向けルーティン内容)
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・テイクダウン打ち込み 一人あたり1分15秒×4
・対人での打撃オフェンスのフォーム確認(対構え 規定内容)
・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認(対構え 規定内容)
・マススパー 2分×5(相手のいないセットはサンドバッグ打ち)
・首相撲 一人あたり1分15秒×4
・サブミッションレスリング 一人あたり1分15秒×5
・自由練習(30分間)
※牧さんが寝技5人抜き(5人連続タップアウト)を達成しました。 |