4.10

主将です。

 

参加者:朝岡　杉本 定由　掛須　佐藤智　

少年部：朝岡　石田　とよき　りゅういち　りょうま　ありたか　しゅんぺい　ひさ　あずち

 

・鏡をみてのフォーム確認　2分

・ストレッチ　2分

・シャドー　2分

 

・技術講習（初心者向けルーティン内容）

㉚投げの練習を行うための準備

■受身



・組み技の動き(ソロ　タックル切り〜ブリッジ)

・テイクダウン打ち込み　一人あたり1.5分×4

 

・対人での打撃オフェンスのフォーム確認(サウスで対構え　オーソで開き構え　規定内容)


 

・マススパー　2分×5(相手のいないセットはサンドバッグ打ち)

 

・首相撲　一人あたり1.5分×4

・サブミッションレスリング　一人あたり1.5分×4


・自由練習(45分間)