参加者:朝岡 飯野 クラッシャー2 定由 掛須 ジョン 木村ゆ 佐藤竜 少年部:朝岡 石田 とよき まさむね りゅういち ひろふみ りょうま ありたか しゅんぺい ひさ
・鏡をみてのフォーム確認 2分 ・ストレッチ 2分 ・シャドー 2分
・技術講習(初心者向けルーティン外内容)
・テイクダウン打ち込み 一人あたり1.5分×4
・対人での打撃オフェンス・ディフェンスのフォーム確認(対構えのみ 規定内容)
・マススパー 2分×5(相手のいないセットはサンドバッグ打ち)
・首相撲 一人あたり1.5分×4 ・サブミッションレスリング 一人あたり1.5分×4
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