12.7

主将です。

参加者:朝岡　本間　山井　渡部　西村　豊原 

・鏡をみてのフォーム確認2分

・ストレッチ2分

・シャドー2分

・技術講習（初心者向けルーティン内容）

⑬ 相撲組み（差し合い）からのテイクダウン ■組み方　 ■切り返し　 ■釣腰（大腰） ■サバ折り

 

・組技の動き（ソロ　タックル切り～頸椎屈曲・伸展） ・移動稽古 ・寝技ドリル ・王様組手　2分交替×3 ・マススパー2分×5（相手のいないｓはサンドバッグ打ち） ・約束組手　1種のみ30秒交替×一人あたり４Ｓ ・ミット打ち 左ミドル10右ミドル10＋基本的攻撃11種×2＋左ミドル10右ミドル10 ・自由練習（25分間） ※稽古後、靴下が片方だけ、落ちてました。不思議。持ち主さんは、片方だけ履いて帰ったのかしら？？？？