4.11

主将です。

参加者:朝岡　八幡　平川　杉本　木村　鈴木　山井　オム

・鏡をみてのフォーム確認　2分

・ストレッチ　2分

・シャドー　2分

・技術講習（初心者向けルーティン内容）

⑩ハイキック・前蹴りへの対応の基礎を対人練習

■ハイに対して

１. スウェイ

２．軸足払い

■前蹴りに対して

１．掬い

２．下段払い

・組み技ムーブ（ソロ　アヒル歩き～横跳び） ・移動稽古(1技2回) ・投げ技打ち込み（内容自由）　一人あたり1分20秒×4 ※ここまでで主将早退により、以降、八幡さんより。

・対人での打撃オフェンスのフォーム確認（規定内容）

・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認（規定内容）

・マススパー　2分×4

・ミット打ち　基本的攻撃11種×2回　交替

・自由練習(45分間)