4.8

主将です。

参加者:朝岡　篠原　渋谷　杉本　三鬼　城山　安谷　いずみ　オム

少年部：朝岡　杉本　とよき　りゅういち　ひろふみ　るな　りょうま 　ともひと　そうま　あずち　ゆづき

自主練：松木
 

・鏡をみてのフォーム確認　2分

・ストレッチ　2分

・シャドー　2分

・技術講習（初心者向けルーティン内容）

左右フックをガードして組む。

■頭突き→大外刈

■頭突きに対し体落

・マット運動 ・基本稽古(1技2回) ・投げ技打ち込み（内容自由）　1分交替×6 ・対人での打撃オフェンスのフォーム確認（規定内容） ・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認（規定内容） ・マススパー　2分×5 ・シチュエーションスパー　30秒交替×3種 ・ミット打ち　基本的攻撃11種×2回　交替 ・自由練習(45分間) ※休会していた城山さんが復帰しました。