4.7

主将です。

参加者:朝岡　篠原　杉本　石坂　金　佐竹　山井　いずみ

・寝技打ち込み　一人あたり2分×3+1分×3
・寝技スパー 

■ストップ　1分×2

■ゴー　1分×2

■ライト　2分×1

■2.5分×14

・技術講習

ガードに対し、前足膝を

■立てるか、マットに着けるか

■内に立てるか、外に立てるか

■膝を曲げるか、伸ばすか

・自由練習（30分間）

※佐竹さんの回し蹴りが腰が入るようになってきて、これまでも十分に威力があっただけに、凄まじい破壊力となりました。