主将です。
参加者：大坂 八幡 石田 渋谷 杉本 下島 Tetsu いずみ
・組技ムーブ（ソロ）
・二人組み体力トレ
・NOGI打ち込み
・ミット打ち
■フットワークスタイル
■フットワークスタイル＆プレススタイル
・対人でのオフェンス・ディフェンスの確認 対構え・開き構え規定内容
・マススパー 3分×5
・シチュエーションスパー 20秒×交替×5
・寝技スパー 勝ち残り 10分間
・首相撲 1分×5
・脚・腹・腕の打ち合い～フルコンタクト空手ルール組手
・シャドー
・技術講習（初心者向けルーティン内容と、その応用）
■いろんなパスガードガード
■かみつきパスの防御2種とそのカウンター
■ヘッドムーブ
※八幡さんとのフルコン空手ルール（上段なし）組手で、鍛えられました。太腿の痛みが残る稽古後「この痛みがあると『稽古したなぁ』という充足感があるなぁ」と思いました。一方で「こんなの毎日やるなんてキツすぎる。フルコン空手やってる人って凄い……」とも。