主将です。
参加者:朝岡 田中洋 篠原 牧 渋谷 杉本 城山 佐竹 大和 いずみ
少年部:朝岡 杉本 ろくろう ひとし りゅういち りょうま まどか ともひと
・鏡をみてのフォーム確認 2分
・ストレッチ 2分
・シャドー 2分
・技術講習(初心者向けルーティン内容⑭)
首相撲
■下への崩しと横への振り スタビリティの確認
■片腕で取られた時点での対処（肩上げ 振る）
■両腕で取られて取り返し（振る 膝を支えて崩す＝対構え＆開き構え）
■両腕で取られて取り返せないときの対処（顎を押す 胸を押す 歩く）
■反りすぎの相手への対応（手技へ サバ折りやタックルや外掛けへ）
・上肢筋持久力トレーニング
・基本稽古（手技のみ、審査規定回数)
・投げ技打ち込み(1分交替×7)
・対人での打撃オフェンスのフォーム確認（自由内容 対オーソ1分 対サウス1分）
・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認（自由内容 対オーソ1分 対サウス1分）
・マススパー 1分×7
・シチュエーションスパー 1種 30秒×4s
・ミット打ち 基本的攻撃11種×1＋ミドル連打左10右10＋基本的攻撃11種×1＋ミドル連打左20右20＋反応＋α 計3分交替
・自由練習(40分間)
※稽古終了後、やる気のある人は、自由練習を継続しました。
※本日より4週間、ドリル＆スパーのクラスは、試合向けのメニューを適宜、行います。