主将です。
参加者：朝岡 石田 篠原 長尾 小原 金
・鏡をみてのフォーム確認2分
・ストレッチ2分
・シャドー2分
・技術指導(初心者向けルーティン内容)
①鏡をみてのフォーム確認
■左フック
■左ボディアッパー
・組み技ムーブ（ペア）
・基本稽古
・寝技ドリル
・ストレッチ
・王様組手一人あたり1分×4＋サンドバッグ打ち2分
・マススパー 1.5分×5（相手のいないRはサンドバッグ打ち）
・ミット打ち ミドル連打（右20秒・インタバル10秒・左20秒・インタバル10秒）×2
・自由練習（25分間）
※NHG着用マススパー＆息上げミット、試合期のメニューをはじめました。