12.26

主将です。

参加者：朝岡 石田　牧　石井　長沢　中嶋　河野　ホン　佐竹

・鏡をみてのフォーム確認2分
・シャドー2分

・技術講習（初心者向けルーティン内容）
対人での打撃ディフェンスのフォーム確認
■ジャブへの対応

・体力トレーニング(下肢)
・基本稽古(足技のみ、規定回数風)
・寝技ドリル

・対人での打撃オフェンスのフォーム確認(対構え　規定内容)
・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認(対構え　規定内容)
・打撃から投げのフォーム確認(前技1回　後ろ技1回)

・マススパー　2分×6
・定法披露会
・ミット打ち　基本的攻撃11種×2

・自由練習(30分間)

※明日12月27日（金）の稽古は19:00～21:00です。

※見学の方が早大の佐藤塾に在籍してて、90年代半ばに主将と会話したことあるというのでビックリ。嬉しいご縁だ。