3.29

主将です。

参加者：朝岡 クラッシャー2 尾松 加藤謙 河野 小林

・鏡をみてのフォーム確認　2分
・シャドー　2分

・技術講習(初心者向けルーティン内容)
打撃と投げと寝技の連繋のドリル
■Aが左右フック→Bがガードして首相撲から膝蹴り→Aが支え釣り込み足からニーインベリーしてキメから腕十字へ→Bが防いで上を取る
■Aが回し蹴り→Bがキャッチして膝蹴りから支え釣り込み足でニーインベリーへ→Bがエビで足を向ける→Aがかみつきパス→Bがアサノ返しでトップキープ

・自由練習45分間

※金曜は技術講習の後、フィジカルトレや基本要素の稽古を少し行うことになっているんですが、つい、技術講習が長くなってしまい、やりそびれます。今日もそうなってしまいました。反省。

※自主練では、珍しいエアボクシング的なメニューが行われました。

※来週金曜(4月5日)の稽古は19:00〜21:00です。