主将です。
参加者：朝岡 石田 鈴木聡 木村 牧 杉本 長沢 金尾 掛須 本間
・鏡を見てのフォーム確認2分
・シャドー2分
・技術講習(初心者向けルーティン内容)
投げのディフェンス
■掴みの段階で切る
■刈技をすかす
■投げ技に対し、自護体OR横車
・寝技ドリル
・対人でのフォーム確認(1分交替×8R)
■打撃オフェンス・ディフェンス×対オーソ・対サウス
■打撃オフェンス・ディフェンスから組み技への展開×対オーソ・対サウス
・スロースパー
■1分×7R
・シチュエーションスパー
■4種×30秒交替
・ミット打ち 基本的攻撃11種＋反応 3分交替
・腹と腿の打ち合い
・自由練習（30分間）
※明日18日（金）の稽古は21：00～23：00です。お間違いなく！