5.16

主将です。

参加者：朝岡 伊藤　クレイジーK　鈴木　牧　石井　西岡　野口　冨田

出稽古：中川　鈴木　

・差し10×6＋腕立て伏せ
・手押し車(片足支持 ジャンプ＋ボディソー)

・はず押し

・基本稽古
・移動稽古

・対人で打撃オフェンスのフォーム確認(対オーソ　規定内容)

・対人で打撃ディフェンスのフォーム確認(対オーソ　規定内容)

・マススパー　一人あたり1分×5R

・首相撲 　1分×6R
・道着なし寝技スパー　12分　元立ち勝ち残り

・自由練習（30分間)

※今日も、牧さん、石井さんから、新たな技術を教えてもらいました。主将の知らない知識を吸収している人が、たくさんいて、とてもありがたいです！　みんなでいろんな格闘技、武道、スポーツの技術・練習法を持ち寄って、空道という器に盛りつけていきましょう！

※チームWKF（中村竜、三鬼、倉堀、渋谷）、チーム極真（辻、尾松、米山、長沢）、チームサバキ系（宇田村、石井、本間、冨田）、チーム柔術（米田　牧　小針　川瀬）、チーム柔道（篠原、藤本、中嶋、米塚）、チーム早大大道塾7期（泉、斉藤、鈴木、野口）、チーム水道橋（三輪、森、久保、クレイジーK）……と4人ひと組で、それぞれ、独自の技術を研究するのもよいかも、と。