主将です。
参加者：朝岡 石田 牧 渋谷 長沢 本間
・鏡を見てのフォーム確認2分
・シャドー2分
・技術講習(初心者向けルーティン内容)
■腕絡み（V1）のディフェンス
■首投げ（腰車）
■首投げからの連絡技
■袈裟固めのポイントと袈裟固めからの展開
■袈裟固めへの対応
・寝技ドリル
・対人でのフォーム確認(1分交替×8R)
■打撃オフェンス・ディフェンス×対オーソ・対サウス
■打撃オフェンス・ディフェンスから組み技への展開×対オーソ・対サウス
■王様組手 2分交替
・スロースパー
■1.5分×4R＋サンドバッグ打ち１R
・シチュエーションスパー
■4種×30秒交替
・ミット打ち 基本的攻撃11種＋反応 3分交替
・自由練習（35分間）
※今日も楽しかったです！
※明日11日（金）の稽古は19：00～21：00です。お間違いなく！