4.26

主将です。

参加者：朝岡 クレイジーK 石田 牧 渋谷 杉本 長沢 金尾 掛須 本間 冨田
出稽古：高田

・鏡を見てのフォーム確認2分
・シャドー2分

・技術講習(初心者向けルーティン内容)
受身

・寝技ドリル

・対人でのフォーム確認(1分交替×4R、30秒交替×4R)
■打撃オフェンス・ディフェンス×対オーソ・対サウス
■打撃オフェンス・ディフェンスから組み技への展開×対オーソ・対サウス

・スロースパー
■輪転式1分×5R
■申し合い1分×5R

・ミット30連打＋シチュエーションスパー30秒 ×2R
・ミット20連打＋シチュエーションスパー30秒 ×4R

・自由練習（35分間）

※今日も試合に出る人の心肺系、筋持久力系を鍛えました。