主将です。
参加者：朝岡 辻 中村知 クレイジーK 篠原 渋谷 杉本
少年部：朝岡 石田 飯野 いずみ ろくろう ぜんや
・基本稽古
・移動稽古
・対人での打撃オフェンスのフォーム確認
（対オーソ1分交替 対サウス1分交替）
・対人での打撃ディフェンスのフォーム確認
（対オーソ1分交替 対サウス1分交替）
・対人での打撃オフェンスから組み技への展開のフォーム確認
（対オーソ1分交替 対サウス1分交替）
・対人での打撃オフェンスから組み技への展開のフォーム確認
（対オーソ1分交替 対サウス1分交替）
・マススパー （NHG着用にて）
■輪転式 1分30秒×7R
・シチュエーションスパー
■立ち組み10秒＋寝技30秒 先手後手交替×4S
・ミット打ち
■基礎的攻撃11種×2＋反応1.5分＋ミドル連打右10・左10
・自由練習（45分間）
※暑くなってきました！ いっぱい汗をかいて、すっきりしましょう！